Ako imate određenog iskustva treninga u teretani i samostalni ste po pitanju trenažnog procesa no želite isplaniran i dugoročno održiv sustav treninga onda je ovo kategorija za Vas. U shopu možete naći široku paletu gotovih programa treninga sukladno Vašim ciljevima; za svaki je program treninga konkretno navedeno za koju je populaciju vježbača namijenjen.
Bez obzira na varijacije u programiranju svi programi imaju zajedničku komponentu: pristup koji će dovesti do povećanja razine snage i mišićne mase. Varijabilnost programa treninga se ogleda u tjednoj frekvenciji treninga i Vašim osobnim mogućnostima da izdvojite vrijeme za treninge (3 ili 4 puta tjedno treninzi) kao i za to jeste li ženskog/muškog spola i želite li trenirati doma ili u teretani.
Programi su dizajnirani za populaciju vježbača koja je na prijelazu između početnika u već iskusnije vježbače; dakle, određeno iskustvo treninga, poznavanje vježbi sa slobodnim utezima, određenim spravama u teretani i vlastitim tijelom kao opterećenjem morate imati ukoliko želite raditi po nekom od programa u ponudi.
Detaljnije su informacije navedene u okviru samog programa treninga, a svaki program sadrži i opisni dio koji se bavi strukturom, dizajnom i pristupom u programiranju treninga, bazičnim informacijama vezanim za načine na koje ljudsko tijelo funkcionira u kontekstu povećanja mišićne mase, trenažnog procesa i oporavka kao i svim bitnim uputama za kupca programa.
