Ovo NIJE program treninga za potpune početnice! Podrazumijeva i da osoba nema problema sa ozljedama ili bilo kakvim ozbiljnijim limitacijama u tom kontekstu te da može izdvojiti potrebno vrijeme da odradi zadana 4 treninga tjedno.
U programu prevladaju osnovne vježbe sa slobodnim teretom (varijacije čučnja, mrtvog dizanja, iskoraka, potisaka/veslanja bućicama) uz vježbe na spravama (lat sprava, koloture/kablovi, izolacijske vježbe, nožna ekstenzija/fleksija). Ukoliko niste upoznati i/ili ne možete izvesti neke od navedenih vježbi ili ukoliko imate tegoba sa bolovima u mišićima ovaj program nije za Vas.
Ovaj program treninga pruža:
- povećanje mišićne mase i razine snage sa naglaskom na aspekt ženstvenosti
- balansira posturu tijela
- planski dizajniran i precizan raspored vježbi i pokreta koji neće dati izbora tijelu osim da napreduje i bude jače
- alternative za određene vježbe ukoliko tvoja teretana nema potrebnu aparaturu
Recenzije
Još nema recenzija.